睡出好身体

失眠不是病症，但是如果将失眠现象置之不理，那么久而久之它就会变成隐形杀手。除了外在压力和内在心理因素外，生活作息与饮食也会左右我们的睡眠质量。本书从日常饮食、生活作息和运动习惯等方面，判断你是否拥有容易入睡的体质，并提供给你正确有效的助眠建议。针对日常生活中最常见的睡眠障碍成因，如头痛、时差、加班熬夜、过度使用电脑或紧张等，提供给你立竿见影的应对之策。