职业体能训练

本书共分六章，阐述了职业体能的训练原则及训练方法以及重要意义。主要内容有力量素质的分类、训练原理与方法、速度素质训练的基本原理与方法、耐力素质训练的基本原理与方法、柔韧素质训练的基本原理与方法、灵敏素质训练的基本原理与方法，而且着重讲了力量练习的技术动作。本书理论与实践相结合，具有较强的目的性、针对性、实用性和科学性。文章简练，图文并茂，通俗易懂，具有较强的参考价值。