我最想要的健康饮食书

饭菜本无病，关键看怎么吃。没有任何一种食物能够提供人体所需的全部营养元素，人们必须通过吃各种食物，来维持人体的正常运转。我们每天吃的每种食物，无论是米饭、蔬菜还是水果、零食等，甚至是“垃圾食品”，都在为人体提供这样或那样的营养素。但吃任何食物都得有“度”，在“度”内是有益的、健康的，超出“度”就“过犹不及”。即使是再健康的食物，乱吃一通也是有害无益的。吃得健康，生命才有质量。别以为吃饭是不起眼的小事，其实，它是决定我们生命质量的大事。胖子不是一口吃出来的。