解乏拉伸 不累不困不酸痛

少林秘传易筋经讲解，根据身体不适症状、针对不同人群的锻炼方法。一共只有12式，以“呼吸 → 松筋 → 伸展”为本，素有“中国瑜伽”之称；练起来不喘、不累、不激烈，却能让身体细胞获得最大含氧量，激发筋肉血管弹性，达到“全身上下都运动到”的惊人效果，所以，从小学生到百岁人瑞都可以练！