节气+体质，内外兼养更健康

本书以《黄帝内经》中“天人相应，顺应四时，阴阳平衡”的养生法则为基础，非常全面细致地阐述了9种体质的类型案例、体质特征、体质成因、心理特征、重点人群、适应能力、患病倾向、饮食调养、食物禁忌、推荐药材、运动保健、起居劳逸调摄、精神调摄等养生保健方法。并以二十四个节气为主线，围绕不同季节时令特征、不同节气的自然变化重点介绍了季节变换、节气交替中的人体顺应相生的养生方法，其中包括很多最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食调养、食物禁忌、药物调养、疾病防治、运动保健、起居劳逸调摄、精神调摄、日常注意各个方面进行详细论述，深入浅出地解释了二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘，从衣食住行上为读者提供了春夏秋冬24节气的养生智慧和养生指导。科学、实用是本书的宗旨。