心理学与情绪控制 最新升级版

掌控了自己的情绪，也就拿到了幸福之门的钥匙；成了情绪的奴隶，沉浸在抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、自卑、嫉妒、悲伤、沮丧这些负面情绪中无法自拔，也就被卷入了痛苦的黑洞。书中介绍了简便易行的情绪调节方法，适度放松、合理宣泄、自我暗示。借鉴专业的心理疗法对于改善情绪同样有帮助，例如系统脱敏、暴露疗法、合理情绪疗法。开卷有益，相信你会有所收获。