汉竹·健康爱家系列 官加荣 最强肌肉健身

官加荣教练设计适合中国人体质与口味的饮食计划；针对每个训练部位给出初级、中级、高级三大组动作和一周训练计划，特有针对不同部位的有氧训练和放松训练，更专业。无论读者是针对单个部位的强化，还是喜欢做各个部位大循环，都能快速从本书中找到详尽训练方法和周到计划。