失眠调养：一觉睡到自然醒

睡眠占去人生的三分之一，而这三分之一又将决定另外三分之二的精神状态。因此人人都需要好睡眠。本书从心理方面入手，提供多种失眠的解决方案，让您远离失眠，好梦一觉到天亮。好的睡眠质量是身心健康的主要标志。越来越多的人受到失眠的困扰：各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等。本书列举了各种失眠症状的实例和相应的心理调节及诊治方法，让您从此轻松享受好睡眠。