慢品生活 养心术 活在当下

现代社会，焦虑、抑郁等心理问题困扰着越来越多的人们。“当下的效应”快速成为人们热衷于研究并讨论的话题。学会如何有意识地处理当下不仅仅只是获得抽象的启迪，而是可以减轻压力、痛苦的实用方法，可以帮助人们培养情感上的自由，获得更加强大、健康的大脑。具体而言，“当下的效应”可以让你从原来固有的对你自己并没有帮助的下意识的思维模式中解放出来，从而改变你的思维方式；使你在生活中拥有更多的选择，找回活着的感觉，激发自身巨大的潜能，创造更多的机会和可能性；使你在作决定和应对他人及挑战时变得更加灵活，富有弹性；可以提高你的情商，使你更加轻松有效地应对困境；更好地兼顾家庭和工作；变得更加感恩、宽容、关爱、充满希望、富有同情心；打开自身的智慧之门，使你的直觉变得更加可靠；让你感到自己和他人联系更加紧密，这是拥有好心情的非常关键的因素；使你的大脑变得更加强壮和健康；从而使你从固有的对自己无益的行为模式中解放出来，改变自己的人生。