简易全身疼痛消除手册

本书介绍了释放疼痛和促进舒适的柔和身体姿势与运动，这些姿势与动作完全可以在不借助任何特殊器械情况下自我完成。书中配有丰富的照片与插图，通过阐述身体的解剖结构以及有关身体痊愈的概念来引导读者完成各种姿势和运动练习。本书涵盖的主题包括如何释放下背部、髋部以及膝关节部位疼痛，颈部、肩部以及肋骨部位紧张，还有重复性疲劳损伤等。