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四时调摄 1

修龄要指目录 1

起居调摄 3

延年六字诀 4

诀 4

吹肾气诀 5

呵心气诀 5

嘘肝气诀 5

呬肺气诀 5

呼脾气诀 5

嘻三焦诀 5

四季却病歌 5

长生一十六字诀 6

十六段锦 6

导引却病歌诀 8

水潮除后患 8

八段锦导引法 8

起火得长安 9

梦失封金匮 9

形衰守玉关 9

鼓呵消积聚 10

兜礼治伤寒 10

叩齿牙无疾 10

升观鬓不斑 10

托踏应轻骨 11

搓涂自美颜 11

运睛除眼翳 11

掩耳去头旋 11

闭摩通滞气 12

凝抱固丹田 12

淡食能多补 12

无心得大还 13

却病八则 13

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