快乐戒烟PDF电子书下载

编辑推荐：本书的作者花了多年的时间，对这一问题进行探索。访问了成百上千的吸烟者及有关专家，从心理学、药物学，及成瘾性、依赖性上，破解了一些如何戒烟的关键性问题。使戒烟者彻底明白“戒烟难”的真相，从而得到“醒悟”。化腐朽为神奇，将复杂转为单一。

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使你彻底戒烟的秘诀(代序) 1

第一章 写在戒烟前的话 1

第二章 解开依赖性之谜 11

第三章 病者戒烟的启示 39

第四章 逐渐减量法 65

第五章 向后推移法 93

第六章 忘记法 119

第七章 长痛不如短痛 145

第八章 说给反复戒烟的人 169

第九章 警告再次吸烟的人 195

第十章 心理暗示 225

第十一章 自我激励的实例 253

结束语 283

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