吃对水果保健康PDF电子书下载

哪些水果能减肥？哪些水果能增肥？哪些水果适合您的体质？各种水果都有哪些独特的作用？ 当你了解了这些，相信，你会更加科学地为自己选择想要的水果，相信你也会吃得健康喽！ 本书水果营养大公开，中医关于水果的养生说法，简单、易做、便宜的美味料理DIY。 苹果、葡萄、菠萝、柠檬、芒果、梨子、香蕉、梅子、草莓、酪梨、椰子、枇杷、葡萄柚众多水果天然又美味的酸甜滋味是帮助身体健康的天然保养良方，也是搭配料理烹调的绝佳食材。这是一本关于水果的宝典，也是一本教您如何健康吃水果的好书，轻松掌握水果饮食养生宜忌。

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第1篇 争鲜水果类春夏时令水果赏味 3

1 草莓 3

2 梅子 8

3 李子 13

4 桃子 15

5 桑椹 18

6 杨梅 22

7 菠萝 24

8 荔枝 28

9 芒果 32

10 樱桃 36

11 西瓜 40

12 梨 44

13 甜瓜 47

14 石榴 50

15 番石榴 52

16 椰子 56

17 番茄 60

18 莲雾 64

19 枇杷 68

20 葡萄 72

秋冬时令水果赏味 72

1 苹果 76

2 红枣 80

3 柿子 83

4 柚子 85

5 香蕉 90

6 木瓜 94

7 柳橙 99

8 橘 103

9 猕猴桃 108

10 杨桃 112

11 金橘 115

12 葡萄柚 121

13 甘蔗 125

14 释迦 129

15 酪梨 132

16 柠檬 137

第2篇 养生药用类 137

1 龙眼肉 143

2 山楂 150

3 杏子 155

4 橄榄 160

5 罗汉果 164

6 佛手柑 169

7 无花果 172

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