越吃越瘦的10种杂粮PDF电子书下载

本书主要介绍了利于减肥且营养丰富的10种杂粮，如薏米、玉米、花生、燕麦、黑豆、绿豆等。其中每种杂粮分为四各部分来写，包括营养价值、科学选吃、助你减肥、塑身美食DIY四大版块。本书除了注重介绍各种杂粮的瘦身功能外，也不忽略其保健养生效果，讲究科学瘦身、全面营养，此观点目前比较深入人心，也是本书区别于其他瘦身书的重点。

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苡仁 2

赤小豆 14

玉米 25

黑米 37

燕麦 48

荞麦 59

花生 70

黑豆 83

绿豆 94

豌豆 106

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