体育与健康 第1册PDF电子书下载

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序言 1

上好高中体育与健康课的意义和要求 2

了解自己的身体 4

终身体育 6

高中生的生理、心理特点与体育锻炼 11

如何制订锻炼计划和运动处方 20

发展身体素质的方法 25

自我监督与评价 32

田径 38

跑 39

跳跃 45

投掷 51

体操 60

基本体操 61

单杠 65

双杠 70

技巧 77

支撑跳跃 82

武术 87

形神拳 89

韵律体操和舞蹈 99

韵律体操组合练习 103

舞蹈组合练习 118

球类 125

足球 126

篮球 137

排球 147

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