十二段锦PDF电子书下载

本书介绍的十二段锦是国家体育总局气功管理中心组织创编的健身气功新功法之一，继承了传统养生功法的精要，并从运动养生、中医养生、现代医学养生、心理健康等角度，编创了一套集修身、养性、娱乐、观赏于一体的健身功法，适用于不同人群习练。

查看更多关于的内容

第一章 健身气功·十二段锦功法源流 1

第二章 健身气功·十二段锦功法特点 9

第三章 健身气功·十二段锦功法基础 15

第一节 手型、身型 17

第二节 呼吸、意念 21

第三节 基础练习 26

第四章 健身气功·十二段锦功法技术 31

第一节 动作名称 33

第二节 技术要领、注意事项及功理作用 33

参考文献 96

附录 穴位示意图 98

查看更多关于的内容