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前言 1

为什么要做生产操 1

体育运动对身体的好处［高言诚·周一芬］ 3

钢铁工人操 7

煤矿工人操 13

车工操 29

瓦抹工人操 37

汽车司机操 43

纺织工人操 53

装架工人操 59

眼睛保健操 67

售货员操 74

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