曲影 激瘦普拉蒂PDF电子书下载

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第1章 风靡全球的时尚运动——普拉蒂 1

1.普拉蒂运动之父 2

2.普拉蒂的魅力 2

3.普拉蒂运动的基本原则 4

4.普拉蒂的特点 9

5.普拉蒂运动的注意事项及安全指引 9

第2章 Body我“形”我“塑”——普拉蒂集中营 13

1.基础运动程式 15

2.核心运动程式 39

第3章 Quying Pilates美人厨房 103

第4章 Quying随堂笔记 110

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