书籍介绍
本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。
图书目录
第一章 概述第一节 起源与发展 2
第二节 场地、器材和装备 5
第二章 运动保健第一节 自我身体评价 10
第二节 运动价值 14
第三节 运动保护 19
第三章 基本技术第一节 持绳方法 30
第二节 基本动作 32
第四章 成套动作练习第一节 单一型组合 50
第二节 综合型组合 59
第五章 基本规则第一节 比赛方法 118
第二节 裁判方法 121
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