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第一章 概述第一节 起源与发展 2

第二节 场地和装备 4

第二章 运动保健第一节 自我身体评价 8

第二节 运动价值 12

第三节 运动保护 17

第三章 基本动作第一节 手形与手法 28

第二节 步形与步法 29

第三节 平衡动作 35

第四节 基本腿法 36

第五节 扇子的握法 39

第四章 套路练习第一节 第一段 46

第二节 第二段 64

第三节 第三段 80

第四节 第四段 95

第五章 比赛规则第一节 比赛方法 110

第二节 裁判方法 111

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