书籍介绍
本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。
图书目录
第一章 概述 2
第一节 起源与发展 2
第二节 场地和装备 5
第二章 运动保健 8
第一节 自我身体评价 8
第二节 运动价值 12
第三节 运动保护 17
第三章 五禽戏的基本技术 28
第一节 基本手形 28
第二节 基本步形 30
第三节 平衡 32
第四节 功法动作 33
第四章 六字诀功法理论 70
第一节 基本理论 70
第二节 功法动作 81
第五章 比赛规则 110
第一节 比赛方法 110
第二节 裁判方法 111
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