书籍介绍
本书是一套适合中老年人锻炼的强身健体的运动方法。是在古代八段锦的基础上创编的，易学、易练。共四套，每套中又分为十段，可以看图学动作。
图书目录
编写说明 1
十段锦运动与人体机能的影响 1
十段锦运动练功要领 8
十段锦运动动作说明 11
1．第一套动作 11
2．第二套动作 37
3．第三套动作 64
4．第四套动作（坐式） 87
后记 106
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