中医体质分类与健康管理PDF电子书下载

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第一章 体质的概念特点及分类 1

第一节 体质学说概述 1

第二节 体质学说的形成和发展 5

第三节 影响体质的因素 5

第四节 体质的分类 9

第五节 偏颇体质的中医调理 10

第六节 心理健康调适 21

第七节 体质辨识对健康管理的意义 21

第二章 平和体质 23

第一节 平和体质的辨识 23

第二节 平和体质的特点 23

第三节 平和体质的中医调养 24

第四节 平和体质的饮食指导 25

第五节 平和体质的起居调摄 27

第六节 运动指导 29

第三章 气虚体质 30

第一节 气虚体质的辨识 30

第二节 气虚体质的定义及成因 30

第三节 气虚体质的特征 31

第四节 气虚体质的中医调理 31

第五节 气虚体质的饮食指导 35

第六节 气虚体质的心理调摄 38

第七节 气虚体质的起居调护 40

第八节 运动指导 41

第四章 阳虚体质 42

第一节 阳虚体质的辨识 42

第二节 阳虚体质的定义及成因 43

第三节 阳虚体质的特征 43

第四节 阳虚体质的中医调理 44

第五节 阳虚体质的饮食指导 47

第六节 阳虚体质的心理调摄 49

第七节 阳虚体质的起居调护 50

第八节 运动指导 51

第五章 阴虚体质 53

第一节 阴虚体质的辨识 53

第二节 阴虚体质的定义及成因 54

第三节 阴虚体质的特征 54

第四节 阴虚体质的中医调养 55

第五节 阴虚体质的饮食指导 58

第六节 阴虚体质的心理调摄 60

第七节 阴虚体质的起居调护 61

第八节 运动指导 62

第六章 痰湿体质 63

第一节 痰湿体质的辨识 63

第二节 痰湿体质的定义及成因 63

第三节 痰湿体质的特征 64

第四节 痰湿体质的中医调养 65

第五节 痰湿体质的饮食指导 68

第六节 痰湿体质的心理调摄 76

第七节 痰湿体质的起居调摄 77

第八节 运动指导 77

第七章 血瘀体质 78

第一节 血瘀体质的辨识 78

第二节 血瘀体质的定义及成因 78

第三节 血瘀体质的特征 79

第四节 血瘀体质的中医调理 80

第五节 血瘀体质的饮食指导 83

第六节 血瘀体质的心理调摄 85

第七节 血瘀体质的起居调摄 86

第八节 运动指导 86

第八章 湿热体质 88

第一节 湿热体质的辨识 88

第二节 湿热体质的定义及成因 88

第三节 湿热体质的特征 89

第四节 湿热体质的特点 89

第五节 湿热体质的中医调理 91

第六节 湿热体质的饮食指导 94

第七节 湿热体质的心理调摄 96

第八节 湿热体质的起居调摄 98

第九节 运动指导 98

第九章 气郁体质 100

第一节 气郁体质的辨识 100

第二节 气郁体质的定义及成因 100

第三节 气郁体质的特征 101

第四节 气郁体质的中医调理 102

第五节 气郁体质的饮食指导 105

第六节 气郁体质的起居调摄 107

第七节 气郁体质的心理调摄 107

第八节 运动指导 108

第十章 特禀体质 110

第一节 特禀体质的辨识 110

第二节 特禀体质的定义及成因 110

第三节 特禀体质的特征 111

第四节 特禀体质的中医调理 112

第五节 特禀体质的饮食指导 113

第六节 特禀体质的起居调摄 115

第七节 特禀体质的心理调摄 116

第八节 运动指导 117

参考文献 118

附录 中医体质分类与判定自测表 120

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