概说|祖先有故事华北平原 12
北京城|永定河畔的大古都 20
专题|辉煌的北京古城 24
专题|胡同里的四合院 26
专题|北京人喝的水来自哪里 28
海河与天津|大河穿过天津城 29
白洋淀|华北平原上的鱼米之乡 36
滦河|从草原奔向平原 42
北戴河海滨|天然的避暑胜地 46
中原|华夏文明发祥地 54
开封|一座因黄河而兴的城市 58
专题|因地制宜修建黄河大堤 66
水泊梁山|梁山好汉的传奇地 67
专题|水往高处走的南旺枢纽 71
微山湖|北方美丽的红荷湿地 72
黄河口|不断变大的三角洲 76
黄泛区|黄河肆虐的痕迹 80
徐州|四省交汇的交通枢纽 84
寿县|淝水之战古战场 87
漏斗平原|缺水的大粮仓 92
长芦盐场|长芦海盐同海长 95
南水北调|造福千万人的水利工程 99