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项目一 心理健康维护 2

训练一 认识健康与心理健康 2

训练二 挑战自己与改变习惯 6

训练三 官兵心理健康维护 7

项目二 环境适应训练 18

训练一 军营新环境的适应 18

训练二 军营环境适应中常见的心理问题及其成因分析 22

训练三 军营环境适应问题的心理调适措施 32

项目三 自我认知训练 37

训练一 认识自我 37

训练二 接受现实的我 46

训练三 完善理想的我 52

项目四 学会学习训练 62

训练一 认识军营的学习 62

训练二 学习能力的培养 64

训练三 学习资源的利用 73

项目五 情绪调控训练 80

训练一 正确认识情绪与情感 80

训练二 学会正确地理解和表达情绪 87

训练三 情绪调控的技术 93

项目六 意志责任训练 102

训练一 正确认识意志 102

训练二 塑造弹性心理 109

训练三 战胜人生中最大的敌人 114

项目七 人际交往训练 121

训练一 感受沟通 121

训练二 交往有方 128

训练三 交往有道 134

项目八 爱情认知训练 144

训练一 正确理解与认知爱情 144

训练二 恋爱的心理准备 150

训练三 学习爱的艺术 154

项目九 应对挫折训练 165

训练一 正确认识挫折 165

训练二 怎样战胜挫折 171

训练三 提高挫折承受力 176

项目十 价值观训练 185

训练一 人生的选择 185

训练二 生命的价值 192

训练三 学会感恩 197

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