来来的心情日记PDF电子书下载

查看更多关于的内容

版块一 情绪解密——情绪的认知与觉察 3

怎样才能读懂别人的情绪？ 3

人有多少种情绪？ 8

情绪会带来哪些影响？ 14

心情为什么总是很低落？ 19

消极情绪一定是有害的吗？ 24

版块二 情绪探测——情绪的接纳与表达 31

藏起来的情绪，就消失了吗？ 31

我觉得很难过怎么办？ 36

如何优雅地表达愤怒？ 41

怎样才能不被恐惧吓倒？ 45

快乐也需要与人分享 50

版块三 情绪主人——情绪的调适与管理 57

怎样才能合理地宣泄自己的情绪？ 57

遇挫折、做错事，怎样提升耐挫力？ 63

面对同一件事情为什么会产生不同的情绪？ 68

心情超级郁闷时该怎么办？ 73

管理情绪的高手会每天都很开心吗？ 77

查看更多关于的内容