概说|雪山能说话青藏高原 12
青海湖|这里有片青色的海 20
门源|雪山围起来的金盆地 27
三江源|高原上的大水塔 31
专题|河流的『蛇曲』风景 34
唐蕃古道|跨越屋脊的古道 35
青藏铁路|一条神奇的天路 41
专题|夏陷冬胀的冻土 44
拉萨|日光眷顾的圣城 45
雅鲁藏布大峡谷|江水在这里拐了个弯 49
珠穆朗玛峰|蓝色星球上的最高峰 54
专题|冰清玉洁的冰川 59
林芝|西藏也有小江南 60
冈仁波齐峰|行在神山圣湖间 64
阿里|屋脊上的屋脊 68
羌塘|神秘的生命禁区 72
藏族人民|雪域高原的原住民 75
专题|丰富多彩的藏族文化 80
三江并流|江水并流却不交汇 82
过雪山草地|万里长征路途险 86
九寨沟|五颜六色的童话世界 90
专题|绚丽的钙华景观 95