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第一章 不可不知的痛风基本知识 3

一、什么是痛风 3

二、痛风病症病史 3

三、嘌呤与尿酸——痛风的罪魁祸首 3

什么是尿酸 3

正常的血清尿酸水平 4

血尿酸高的原因 4

四、痛风的分期及临床症状 6

第一期——无症状的高尿酸血症 6

第二期——急性痛风关节炎 6

第三期——发作间期 7

第四期——痛风石与慢性痛风关节炎 7

五、千万不要忽视痛风并发症 7

四大危险并发症 7

导致肾脏病变 8

六、痛风疾病的高发人群 9

七、容易误认为痛风的病 9

类风湿关节炎 9

风湿性关节炎 9

丹毒 10

化脓性关节炎 10

蜂窝织炎 10

足拇趾滑囊炎 11

骨性关节炎 11

血管性疾病 11

肾小球肾炎 11

其他晶体性关节炎 12

八、不可不知的用药细节 13

细节一：痛风急性期，用药有讲究 13

细节二：不能用抗生素控制痛风急性发作 13

细节三：急性发作期，不宜加用降尿酸药物 14

细节四：不可长期服用“消炎镇痛药”来预防痛风发作 14

九、痛风患者如何营养治疗 15

低热量饮食 15

低嘌呤饮食 15

低蛋白饮食 15

低盐低脂饮食 15

增加蔬菜水果摄入 15

多饮水 16

忌饮酒 16

选择合理的烹调方法 16

十、痛风患者饮食的五大误区 16

误区一：不需要控制总能量的摄入 16

误区二：将动物性食物等同于高嘌呤食物 16

误区三：将蔬菜等同于低嘌呤食物 17

误区四：啤酒、茶水、咖啡有利于尿酸的排出 17

误区五：急性期与缓解期的饮食原则一样 17

第二章 最适合痛风患者吃的常见食物 20

第一节 主副食类 20

大米/补充碳水化合物 20

玉米/预防痛风 22

小麦/降低尿酸含量 24

黑米/降低尿酸含量，减轻肾功能损害 26

荞麦/减少痛风并发症 28

薏米/保护关节 30

燕麦/降低胆固醇水平 32

红薯/改善体内酸碱环境 34

糯米/温中祛寒散痹痛 36

芋头/通便解毒排尿酸 38

牛奶/对痛风发作期有效 40

海蜇皮/软坚消积结石通 42

黑木耳/清胃涤肠排尿酸 44

海带/帮助尿酸代谢 46

第二节 蔬菜类 48

土豆/通便排毒补能量 48

冬瓜/减轻水肿 50

胡萝卜/预防痛风 52

芹菜/降低尿酸含量 54

茄子/维持酸碱平衡 56

苦瓜/清热解毒降糖脂 58

圆白菜/减少有害物质 60

大白菜/加速尿酸溶解 62

小白菜/改善痛风症状 64

苋菜/清热、利尿 66

空心菜/消肿解毒 68

黄瓜/利于尿酸排出 70

丝瓜/降低尿酸含量 72

南瓜/防止尿酸过高 74

白萝卜/改善痛风症状 76

洋葱/促进体内酸碱平衡 78

莴笋/有助于排出尿酸 80

番茄/有利于尿酸排出 82

芥菜/解毒消肿排尿酸 84

油麦菜/促进尿酸排泄 86

青椒/散寒除湿消痹痛 88

西葫芦/消肿散结防结石 90

银耳/保护肝脏，防痛风 92

第三节 水果类 94

梨/加速尿酸排出 94

苹果/促进尿酸排泄 96

香蕉/平衡人体酸碱度 98

桃/防止尿酸沉积 100

柠檬/增强人体造血功能 102

金橘/降低患痛风的概率 104

西瓜/降低尿酸含量 106

哈密瓜/改善痛风症状 108

橙子/降血脂，防痛风 110

木瓜/有助于排出尿酸 112

菠萝/改善水肿症状 114

荸荠/清热解毒促代谢 116

第三章 妙药奇方——寓药于食病自消 119

白茅根/清热利尿排尿酸盐 119

山药/补“肺脾肾” 120

菊花/减少尿酸的生成 122

橘皮/促进尿酸排泄 124

川牛膝/补益肝肾排尿酸 126

车前草/抑制尿酸盐结晶 128

泽泻/清利湿热缓疼痛 130

茯苓/健脾渗湿消水肿 132

淡竹叶/清热利尿 134

黄芪/减少尿酸盐生成 136

白术/健脾益气能祛湿 138

百合/促进尿酸排泄 140

土茯苓/除湿解毒利关节 142

葛根/降脂降糖防并发症 144

杜仲/固护肾气强筋骨 146

荷叶/利水消肿减嘌呤 148

山楂/消食降脂降尿酸 150

第四章 穴到痛自消——经络穴位治痛风 153

第一节 找准穴位的方法技巧 153

骨度分寸法 153

手指比量法 154

自然标志取穴法 154

第二节 特效穴理疗，“痛”减“风”祛 155

百会穴/调节全身的阳气 155

内关穴/理气止痛治肢痹 156

外关穴/清热解毒又止痛 157

手三里穴/通经清热养气血 158

曲池穴/清热祛湿利关节 159

曲泽穴/清热解毒调血热 160

腕骨穴/舒筋活络利湿热 161

太溪穴/减缓关节性疼痛 162

足三里穴/预防并缓解关节疼痛 163

内庭穴/清泄邪热可止痛 164

太冲穴/治疗痛风并发症 165

丘墟穴/清泻湿热利关节 166

昆仑穴/舒筋活络兼清热 167

膝眼穴/治疗膝关节疼痛的特效穴 168

阳陵泉穴/活血通络能祛瘀 169

三阴交穴/缓解筋骨痹痛 170

血海穴/治疗足膝疼痛 171

行间穴/息风活络以止痛 172

丰隆穴/祛痰化湿助代谢 173

商丘穴/健脾化湿排毒素 174

复溜穴/利水消肿滋肾阴 175

地机穴/健脾渗湿消肿痛 176

委中穴/解除腰背酸痛的奇效穴 177

承山穴/舒筋活络治痛痹 178

阴陵泉穴/健脾益肾利三焦 179

风市穴/祛湿通络止痹痛 180

环跳穴/祛风化湿强腰膝 181

筑宾穴/补肾排毒理下焦 182

大敦穴/调补肝肾止疼痛 183

膈俞穴/活血通脉能止痛 184

脾俞穴/促进消化减嘌呤 185

腰阳关穴/祛寒除湿止痹痛 186

大椎穴/舒筋又活血 187

肾俞穴/强壮肾气强筋骨 188

肩？穴/疏散风热利关节 189

肩井穴/颈肩酸痛的救星 190

命门穴/培元固本强腰膝 191

水道穴/利水通淋止疼痛 192

第五章 辨证理疗，从此告别痛风 194

湿热痹阻型 194

主要症状 194

证候分析 194

治疗原则 194

对症良方 194

按摩疗法 195

刮痧疗法 196

风寒湿痹型 197

主要症状 197

证候分析 197

治疗原则 197

对症良方 197

按摩疗法 198

刮痧疗法 199

痰瘀阻滞型 200

主要症状 200

证候分析 200

治疗原则 200

对症良方 200

按摩疗法 201

刮痧疗法 202

拔罐疗法 203

寒热错杂型 204

主要症状 204

证候分析 204

治疗原则 204

对症良方 204

按摩疗法 205

刮痧疗法 206

拔罐疗法 207

脾肾阳虚型 208

主要症状 208

证候分析 208

治疗原则 208

对症良方 208

按摩疗法 209

刮痧疗法 210

艾灸疗法 211

肝肾阴虚型 212

主要症状 212

证候分析 212

治疗原则 212

对症良方 212

按摩疗法 213

刮痧疗法 214

附录：常见食物嘌呤含量表 215

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