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第一章 心脑血管疾病的基本常识 3

一、什么是心脑血管疾病 3

二、心脑血管病的常见症状 3

心血管疾病的症状 3

心血管病十大预警信号 4

脑血管病十大预警信号 6

三、常见心脑血管病症 6

冠心病 6

脑中风 7

高血压 8

高脂血症 9

心律失常 10

偏头痛 11

头痛 12

四、心脑血管病的危害 14

五、如何远离心脑血管疾病 14

“五大限制”帮预防 14

九种食物宜多吃 14

六种零食有益处 16

五类习惯要养好 16

第二章 对心脑血管有益的食物 18

第一节 蔬菜类 18

胡萝卜/补肝明目护心脑 18

茄子/清热消肿健血管 20

冬瓜/消热利水又降脂 22

油菜/降脂奇兵 24

洋葱/扩张血管防血栓 26

苦瓜/保护心肌降血压 28

南瓜/促进造血降血糖 30

菠菜/降糖降压防中风 32

芹菜/平肝养血又降压 34

茼蒿/养心安神补大脑 36

竹笋/开胃稳糖又降压 38

生菜/促进胆固醇排泄 40

大白菜/软化血管防血栓 42

豇豆/富含烟酸调血糖 44

番茄/保护血管抗氧化 46

空心菜/软化血管降血压 48

白萝卜/降脂降压利消化 50

黄豆芽/清热养血补心脑 52

第二节 水果类 54

柿子/保护血管降血压 54

西瓜/软化血管降血脂 56

苹果/扩张血管排钠盐 58

柑橘/扩张血管抗氧化 60

猕猴桃/改善循环防血栓 62

柠檬/降糖降压护血管 64

草莓/营养血管防硬化 66

葡萄/降低血压防血栓 68

桑椹/滋阴养血降血脂 70

第三节 五谷豆类 72

红薯/低脂低热低胆固醇 72

玉米/降胆固醇护血管 74

荞麦/扩张血管护心脑 76

蚕豆/健脾利湿缓硬化 78

黄豆/减少胆固醇堆积 80

绿豆/解毒又降胆固醇 82

黑豆/降胆固醇护血管 84

第四节 菌菇海产类 86

黑木耳/清血降脂防硬化 86

香菇/降低血脂护血管 88

海带/降脂降压护心脑 90

鲫鱼/降低血液黏稠度 92

海参/修复血管调血脂 94

草鱼/平降肝阳促循环 96

带鱼/降低血脂护血管 98

第五节 干果类 100

花生/排胆固醇护心脑 100

核桃/护心养脑抗氧化 102

杏仁/降糖降压护血管 104

腰果/软化血管又降压 106

第三章 防治心脑血管疾病常用中药材 110

丹参/活血通经护心脑 110

赤芍/清热凉血兼散瘀 112

当归/补血活血降血压 114

川芎/活血行气抗血栓 116

三七/散瘀止血溶血栓 118

绞股蓝/清热解毒护心肌 120

山楂/活血通脉助消化 122

夏枯草/清肝泻火降血压 124

银杏叶/活血化瘀清血管 126

泽泻/清热利湿防硬化 128

天麻/平肝息风降血压 130

酸枣仁/宁心安神降血压 132

玉竹/养阴润燥强心肌 134

槐花/凉血止血护血管 136

何首乌/降脂降压抗硬化 138

黄芪/补气固表护心脏 140

葛根/解肌退热扩血管 142

人参/大补元气防硬化 144

西洋参/补气养阴护血管 146

红花/活血化瘀护心脑 148

白果/敛肺定喘通血管 150

第四章 手到病除——穴位理疗心脑血管病 154

第一节 找准穴位的方法技巧 154

骨度分寸法 154

手指比量法 155

自然标志取穴法 155

第二节 特效穴位护心脑血管 156

膻中穴/理气止痛护心胸 156

天池穴/宽胸理气化血瘀 157

神阙穴/回阳救逆平血脂 158

关元穴/补肾培元促循环 159

心俞穴/理气宁心补气血 160

天泉穴/活血通脉解胸闷 161

劳宫穴/清心安神健心脏 162

郄门穴/宽胸止血宁心气 163

内关穴/理气止痛护心脏 164

百会穴/醒脑开窍安神志 165

四神聪穴/镇静安神清头目 166

头维穴/祛风泻火通血脉 167

神庭穴/安神醒脑清头风 168

印堂穴/清头明目通鼻窍 169

太阳穴/止痛醒脑振精神 170

风池穴/平肝息风治头痛 171

风府穴/疏散风邪通官窍 172

翳风穴/聪耳通窍散内热 173

天柱穴/提神醒脑疏风邪 174

曲池穴/疏风清热降脂降压 175

列缺穴/治头痛项强要穴 176

通里穴/清热安神调心脉 177

丰隆穴/祛痰除湿降血脂 178

三阴交穴/行气活血通经络 179

地机穴/健脾调经调血脂 180

悬钟穴/行气活血清髓热 181

涌泉穴/养生防病万金油 182

第五章 感受中医的神奇——全面调理心脑血管病症 186

头痛 186

按摩疗法 186

艾灸疗法 187

刮痧疗法 188

拔罐疗法 189

高血压和高血压性心脏病 192

按摩疗法 192

艾灸疗法 193

拔罐疗法 194

刮痧疗法 195

心律失常 198

按摩疗法 198

艾灸疗法 199

刮痧疗法 200

拔罐疗法 201

高脂血症 203

按摩疗法 203

艾灸疗法 204

刮痧疗法 205

拔罐疗法 206

偏头痛 208

按摩疗法 208

艾灸疗法 209

刮痧疗法 210

拔罐疗法 211

动脉粥样硬化 213

按摩疗法 213

艾灸疗法 214

拔罐疗法 215

冠心病 217

按摩疗法 217

刮痧疗法 218

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