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第一章 人体的中枢命脉——中医这样认识肝 2

一、肝主疏泄，统调全身气机 2

肝主疏泄 2

二、肝藏血，是人体血液的掌控者 6

肝主藏血 6

肝主生血 7

三、肝主升发喜条达 7

肝喜条达 7

肝为刚脏 8

肝体阴而用阳 8

肝气与春气相应 9

四、五脏是兄弟，肝好才能五脏安 9

肝与心的关系 9

肝与肺的关系 9

肝与脾的关系 10

肝与肾的关系 11

肝与胆的关系 13

五、人体的排毒“工厂”肝的病机 13

肝的生理病理特点 13

肝的基本病理变化 14

六、这些信号预示着你的肝可能出问题 17

眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸 17

指甲易断、“月牙儿”小，是气血不足的信号 19

高血压病主要属于肝的病变 19

四肢无力、眼底出血，肝在向你求救 20

关节酸痛、经常抽筋，肝在向你要补给 21

脸色发黄、口干口苦，肝在向你诉苦 22

肝病的治疗要点 22

第二章 最常见的养肝食材，让你远离肝病 26

一、肝病饮食禁忌 26

肝病饮食注意事项 26

肝病饮食原则 27

二、蔬菜，这样吃肝脏更健康 28

胡萝卜/含多种护肝维生素 28

韭菜/疏调肝气增食欲 30

芹菜/促进肝细胞修复再生 32

莲藕/疏肝健脾养气血 34

菠菜/“保肝卫士” 36

南瓜/增强肝肾细胞的修复能力 38

海带/活血散结护肝 40

洋葱/护心又降脂的保肝“良药” 42

黑木耳/抵制癌细胞 44

茄子/预防脂肪肝，延缓衰老 46

豇豆/细胞修复的专业技师 48

圆白菜/防治脂肪肝的天然良药 50

白萝卜/疏肝理气能抑癌 52

苦瓜/减轻肝脏负担 54

丝瓜/凉血排毒，丝丝护肝 56

黄瓜/助排毒，肝自轻松 58

紫菜/利水消肿的天然海藻 60

香菇/高蛋白低脂肪的护肝食品 62

金针菇/利肝脏益肠胃的佳品 64

银耳/改善肝功能，增强免疫力 66

百合/养阴兼抗肝纤维化 68

三、水果，餐后零食的挑选门道 70

大枣/家常养肝首推佳品 70

苹果/护肝首选 72

梨/清心润肺护肝脏 74

猕猴桃/丰富维生素C保护肝脏 76

柚子/养肝护肝，助免疫 78

木瓜/营养丰富，护肝有道 80

橙子/强抗氧化，助护肝 82

西瓜/肝炎食疗的天然“良药” 84

葡萄/加强肝脏解毒能力 86

香蕉/能减轻肝抑郁的“开心水果” 88

四、主食，肝病患者应这样吃 90

荞麦/可增强肝脏解毒能力 90

燕麦/益肝和胃，预防常见病 92

土豆/维持肝功能正常 94

玉米/理想的抗肝病食物 96

红豆/让你远离脂肪肝 98

黄豆/富含护肝的卵磷脂 100

绿豆/强力解毒，保护肝脏 102

红薯/保持血管弹性，防止肝肾萎缩 104

紫米/明目健肝补血 106

大米/全面提供肝病患者必需营养 108

五、副食，护肝选择花样多 110

鸡蛋/富含可修复肝脏细胞的蛋白质 110

蜂蜜/修复肝细胞的再生能力 112

猪肉/补益不腻还调肝 114

牛肉/补脾益气，助肝修复 116

兔肉/肝病患者的理想肉食 118

鸭肉/补虚劳且不添负 120

鸡肉/肝病恢复期的食疗佳品 122

鲈鱼/防治脂肪肝 124

鲫鱼/补益通利缓水肿 126

海参/有利于三阳转阴的海产 128

带鱼/养肝补血泽肤养发 130

鱿鱼/促进肝脏解毒，预防肝功能损害 132

牡蛎/护肝解毒，提高肝功能 134

第三章 中草药，不可忽视的传统护肝妙药与中医奇方 138

一、防治肝病常用中草药 138

丹参/疏肝解郁 138

甘草/增强肝脏的解毒能力 139

灵芝/肝病患者的保健佳品 140

连翘/护肝首选药 141

白术/保护肝细胞 142

人参/增强机体抗病能力 143

当归/降低肝脏受损度 144

桃仁/改善肝脏微循环 145

五味子/降低转氨酶 146

山楂/消食化积、治疗肝炎 147

枸杞子/滋补肝肾、益精明目 148

菊花/平抑肝阳、清肝明目 149

金银花/解热消炎，降胆固醇护肝 150

金钱草/清热利湿退黄 151

夏枯草/清肝泻火明目 152

天麻/平抑肝阳强免疫 153

茯苓/健脾宁心，防肝损伤 154

芡实/健脾益胃养肝 155

白芍/柔肝止痛、平抑肝阳 156

赤芍/清热凉血调肝 157

佛手/疏肝理气止痛 158

橘皮/理气健脾，抗菌消炎 159

三七/改善肝脏微循环 160

乌梅/和肝气，敛肝阴 161

女贞子/滋补肝肾降血脂 162

黄芪/减少肝细胞坏死 163

党参/健脾益气，养血护肝 164

地黄/养阴凉血补血 166

巴戟天/强免疫，抗肝病毒 168

杜仲/补肝肾，改善肝功能 169

二、治肝病的常用中药妙方 170

柴胡疏肝散 170

丹栀逍遥散 170

血府逐瘀汤 171

龙胆泻肝汤 171

一贯煎 172

复元活血汤 173

茵陈蒿汤 173

天麻钩藤饮 173

六味地黄丸 174

第四章 一穴制胜——不可不知的经穴养肝法 176

一、找准穴位的方法技巧 176

骨度分寸法 176

手指比量法 177

自然标志取穴法 177

二、护肝养肝特效穴位 178

神阙穴/通经行气，助肝疏泄 178

期门穴/疏肝理气又活血 179

章门穴/利肝健脾促消化 180

天枢穴/助调肝脏气血 181

关元穴/补肾壮阳又利湿 182

中极穴/益肾通利缓水肿 183

大椎穴/清热解表补虚劳 184

至阳穴/利胆退黄，宽胸缓痛 185

膈俞穴/调肝血，缓胁痛 186

脾俞穴/健脾和胃又利湿 187

肝俞穴/疏肝利胆又理气 188

胆俞穴/清热化湿又疏肝 189

肾俞穴/护肝也需兼固肾 190

曲泉穴/清利湿热，和肝消肿 191

阳陵泉穴/缓解胁痛不可少 192

足三里穴/增强防御肝病的能力 193

丰隆穴/祛湿化痰，降脂化瘀 194

三阴交穴/调补肝肾又健脾 195

丘墟穴/疏肝利胆泻邪火 196

公孙穴/健脾以护肝调肝 197

行间穴/清肝泻火找行间 198

太冲穴/疏肝理气调三焦 199

中封穴/调节肝气之穴 200

第五章 辨证理疗——体验中医的神奇 203

慢性肝炎 203

按摩疗法 203

拔罐疗法 205

酒精性肝炎 208

按摩疗法 208

拔罐疗法 209

脂肪肝 211

按摩疗法 211

艾灸疗法 212

刮痧疗法 213

肝硬化 215

按摩疗法 215

艾灸疗法 216

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