拒绝拖延症 提升执行力PDF电子书下载

查看更多关于的内容

第一章 拖延，执行力最大的敌人 1

1.一“拖”万事空，“拖拉斯基”毁掉一切 2

2.拖延的结果就是“一团糟” 4

3.爱拖拉的人没有执行力 10

4.以为追求的是完美，其实得到的是低执行力 13

5.有拖延习惯的人，什么也做不成 16

6.到底是什么导致了你的拖延 21

第二章 拒绝拖延，从抗击惰性开始 29

1.懒惰是拖延的真正根源 30

2.勤奋是拖延的克星 33

3.时刻提醒自己：别做“懒癌症”患者 38

4.在完成工作之前，绷紧神经不放松 41

5.别给自己任何懈怠的理由 45

6.远离那些懒散的伙伴 47

7.每天多做一点，培养勤奋的习惯 51

第三章 抛弃借口，扫除一切“战拖”路上的障碍 57

1.借口，是拖延的温床 58

2.抛弃一切借口，行动之后见成效 61

3.树立自信，一切并没有像你想象的那么难 64

4.及时决断，不要犹豫 73

5.勇敢面对，“拖”不能解决任何问题 77

6.主动出击，再大的困难也会被我们克服 81

第四章 明确目标，提高执行力赶走拖延 87

1.没有目标，工作就会陷入混乱 88

2.制订明确的目标，有的放矢减少耽误 94

3.学会分解目标，把大目标变成切实可行的小目标 97

4.及时调整目标，方向不对越干越累 100

5.专注于目标，瞄准“靶心”效率更高 103

6.坚持到底，不达目标不罢休 108

第五章 做好计划，整天瞎忙的人最容易拖延 115

1.提前安排，用周密的计划赶走拖延 116

2.给工作排排队，重要的事情一定要先做 123

3.养成使用“工作备忘录”的习惯 127

4.不搁置，遇到问题立即解决 130

5.抓住重点，让工作条理分明 133

第六章 管理时间，让拖延无机可乘 137

1.你的时间都去哪儿了，找到吞噬时间的魔鬼 138

2.科学、高效安排时间 142

3.学会“压榨”准备工作的时间 146

4.善于利用闲暇、零碎时间 149

5.利用“二八”法则管理时间 152

6.提前设定工作的“最后期限” 155

7.日事日清，今天的事情绝不拖到明天 159

第七章 行动至上，用强大的执行力克服拖延 163

1.计划一百次，不如行动一次 164

2.立即行动，一分钟也不拖延 167

3.执行一定要到位，不到位会导致拖延 170

4.及时解决问题，不留任何“尾巴” 175

5.灵活变通，寻找最佳执行方法 179

6.积极主动的人更有执行力 183

第八章 掌握技巧，用高效工作法彻底打败拖延 189

1.番茄工作法：培养自己的专注力 190

2.四象限工作法：划分工作的轻重缓急 194

3.“土豆”工作法：完成的关健在于做 198

4.质量工作法：第一次就把工作做对 200

5.倒计时法：“倒数五秒”的战拖神器 204

6.环境整理法：从细微处打败拖延 206

附录：拖延症心理小测试 210

查看更多关于的内容