运动处方理论与应用 第3版PDF电子书下载

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第一章 运动处方概论 1

第一节 运动处方概述 1

第二节 运动处方的原理、特点与分类 10

第二章 运动处方的制订与实施 20

第一节 运动处方的基本要素 21

第二节 运动处方的制订 33

第三节 运动处方的实施 41

第四节 运动处方效果的评价 45

第三章 健身运动处方 58

第一节 不同人群的健身运动处方 59

第二节 不同目的的健身运动处方 89

第四章 若干慢性病康复运动处方 115

第一节 高血压病康复运动处方 116

第二节 高脂血症康复运动处方 123

第三节 冠心病康复运动处方 126

第四节 肥胖症康复运动处方 131

第五节 糖尿病康复运动处方 137

第六节 骨质疏松症防治运动处方 145

第七节 防治便秘运动处方 150

第八节 预防老年痴呆症运动处方 153

第五章 健心运动处方 158

第一节 抑郁症康复运动处方 160

第二节 焦虑症康复运动处方 166

第三节 强迫症康复运动处方 172

第四节 神经衰弱康复运动处方 176

第六章 休闲运动处方 184

第一节 休闲运动与健康 185

第二节 消除疲劳休闲运动处方 190

第三节 增强体能休闲运动处方 209

附表 215

参考文献 217

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