驾驭压力 受益终身的8条抗压守则PDF电子书下载

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前言 压力之下 9

第1章 焦虑 19

同步处理各种焦虑 21

感到焦虑 22

表现焦虑 23

不要错失目标 25

达到目标的方法不止一个 26

供给体能的高热值燃料 28

从C曲线到J曲线的改变会像1，2，3一样简单吗 31

肢体语言和体态：掌控 34

4条腿的朋友 36

变高大 37

保持领控型体态 38

速度与时间定律 40

按顺序去做 42

增强意识：稳固的重要性 44

将焦虑转化为兴奋 45

第2章 语言 47

终极兴奋剂 49

重新构架 51

疯狂的人类：滥用语言 53

再也不说不 58

迷惑心智 61

大家做得都很棒 62

重要的不是你说了什么，而是你说话的方式 63

正正得负 65

你在说给我听吗 68

肯定性行动 69

专属于自己的肯定性话语 75

比以前更好：思维无极限 80

第3章 掌控学习 85

尴尬区的真相 87

信息的含义 88

尴尬区 90

孩童式的方法 93

负面偏见 96

别人会怎么想 98

不存在速效对策 100

少量多次 103

做到了 106

规避结果 107

符合意愿 109

同理心 111

筒仓陷阱 113

除了恐惧本身之外，别无所惧 115

第4章 内隐与外显的平衡 119

冰山一角 121

那个简单的想法 122

超市疯狂大采购 125

信息过量 126

我、我自己、我本人 128

不要打开文件夹 129

系统拥堵 130

顶袋系统 132

不要抗拒这种感觉 135

无所畏惧，即使是恐惧本身 137

第5章 行为 141

大赛心态 143

引发轰动 145

卡伦·普赖尔的10条塑形法则 147

压力练习 152

修复 153

训练 155

比赛 158

你的完美比赛 161

游戏、进攻、比赛 163

第6章 环境 165

预测不可预知的事情 167

错位的预期 171

卢姆因素 175

面试 178

比赛环境 181

输入知识 184

友好的环境 186

第7章 感官断路 189

驾驶飞机 191

感官断路 193

作战区 196

适合比赛的健康条件 199

领控型体态（再次加以强调） 200

比赛解说 201

安排次序 202

超越“比赛条件” 204

赢得时间 205

驾驶自己的飞机 208

第8章 在压力下做出正确的思考 211

跳出去 213

过程还是结果 214

开车 216

T杯 219

中彩票 221

移位培训 225

请给我新球 227

放手去做 230

第9章 总结 233

抗压守则 235

你能行 238

此时正处于压力状态 239

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