千年国医 百病寻根PDF电子书下载

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第一讲 养生，从读懂中医开始 2

人为什么会生病 2

养生，就是“治未病” 15

脱发的秘密 16

阴阳失调，人体就会生病 23

分清虚实，再养生 27

第二讲 养生，必养脏 32

养心与养生 32

音乐养生与心血管疾病的预防 33

为什么会经常口舌生疮 34

心与脑，到底是谁管人的思想 37

关注冠心病 39

附：静坐养心功 44

养肺与养生 45

“沙尘暴”、空气污染与养肺 46

吸烟的危害 47

体虚易感冒，该怎么办 48

便秘的日常养生 50

皮肤的保养与养肺 53

肺乃娇脏需保养 53

常用药膳养肺法 54

养脾与养生 57

脾与月经的关系 58

健脾胃的家庭小药箱 61

有益于保持身材（减肥）的食物 62

慢性腹泻的小食疗方 65

养肝与养生 66

关于女性乳腺增生症的苦恼 67

为什么生气时不想吃饭 71

揭开女子月经和男子生殖性功能的秘密 73

谈“肝”勿色变 75

肝的日常保养 80

如何保养胆，才能减少胆病 81

养肾与养生 83

肾主藏精人不老 84

补肾分阴阳 87

男性健康不盲从 91

关注失眠 94

第三讲 小儿养生与健康 100

增强小儿体质的方法 100

助力小儿身高发育 102

小儿推拿——预防感冒的好方法 105

小儿感冒调理良方 107

孩子的身体你了解吗 111

第四讲 疾病，其实就是人体气血失和 114

盲目吃补药吃出的问题 114

认识气、血、津液 117

关注气滞和气虚 119

关注血虚和血瘀 122

津液能滋养 124

第五讲 自然疗法的法门——经络养生 128

经络如何养生 128

督脉——主一身之阳气的经脉 135

督脉养生的简单操作方法 138

腰椎病不要乱按摩 139

任脉——女性养生之要脉 141

晕车的调理 142

灸关元，健妇科 144

月经是女性身体健康的信号灯 144

手太阴肺经——人体最脆弱的经脉 146

呼吸系统疾病与皮肤类疾病的预防 148

手阳明大肠经——人要无病，大肠常清 150

大肠清，人无病 153

足阳明胃经——人体多气多血的经脉 155

头痛的按摩方法 157

胃经是养生保健的重点经脉 159

足太阴脾经——脾健人安康 160

风湿性关节炎的按摩方法 162

脾健运，则人体的气血来源有本 163

手少阴心经——养心安神的经脉 165

女性手部居家保养的小方法 166

推心经，防心病 167

手太阳小肠经——能助消化的经脉 169

养生小动作——耳部保健操 170

常推小肠经，饮食消化好 171

足太阳膀胱经——人体的“门户”经脉 173

背俞穴与背诊法 174

膀胱经通畅，人体代谢旺 176

足少阴肾经——养肾抗衰的经脉 178

“151”经络养肾功 179

养肾就是抗衰老 180

手厥阴心包经——护心开窍的经脉 181

夏天易中暑该怎么办 182

手少阳三焦经——人体水液代谢的指挥官 184

人体水液代谢失常的危害 185

足少阳胆经——常需推和敲的经脉 187

肩颈的自我保健法 188

胆健肝安康 188

足厥阴肝经——养肝重疏肝 190

日常经络养肝法 191

养肝重疏肝 191

第六讲 实用中老年人健康指南 194

中老年人的饮食健康 194

中老年人的日常养生 197

管理身体，健康血压 202

风湿性腰腿痛的养生 208

老年痴呆的健康指南 213

糖尿病的健康宝典 216

第七讲 感悟养生，体会生命 222

养生，其实就是一种健康的生活方式 222

睡前泡足，胜吃补药 223

足道与失眠 224

养生小动作 228

“吃”的境界 232

附录 239

附录一：四季养生常用食物 239

附录二：2002年我国卫生部颁布的既是食品又是药品的名单 242

附录三：常见病养生索引 243

附录四：养生歌索引 245

后记 251

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