大学生心理健康促进与民族团结手册PDF电子书下载

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第1季 初来乍到的入学季 1

1-1 云南民族大学 2

【民族团结之】中国是各族人民共同缔造的统一的多民族国家 6

1-2 我国的少数民族高等教育 7

【民族团结之】《民族大团结》邮票 9

1-3 大学生心理健康的标准 12

【民族团结之】汉族 14

1-4 大学生如何保持和维护心理健康 16

【民族团结之】蒙古族 17

1-5 大学生健康教育与健康促进 19

【民族团结之】回族 21

1-6 怎样建立良好的第一印象 23

【民族团结之】藏族 26

1-7 如何尽快适应大学生活 27

【民族团结之】维吾尔族 29

1-8 学会学习 31

【民族团结之】苗族 33

1-9 学会与多民族同学和谐相处 35

【民族团结之】彝族 37

1-10 做好自己的职业生涯规划 39

【民族团结之】壮族 42

1-11 管理自己的时间 43

【民族团结之】布依族 46

1-12 培养积极的心态 48

【民族团结之】朝鲜族 50

1-13 管理自己的情绪 52

【民族团结之】满族 55

1-14 健康生活健康成长 57

【民族团结之】侗族 60

1-15 认识自己 61

【民族团结之】瑶族 62

1-16 悦纳自我 64

【民族团结之】白族 66

第2季 渐入佳境的二年级 69

2-1 大二是确定发展方向的分水岭 70

【民族团结之】土家族 72

2-2 培养学习兴趣 74

【民族团结之】哈尼族 75

2-3 学习的自主管理 77

【民族团结之】哈萨克族 78

2-4 如何充分使用大学的学习资源 80

【民族团结之】傣族 81

2-5 如何兼顾学业和社会实践活动 83

【民族团结之】黎族 83

2-6 如何学好专业课程 85

【民族团结之】傈僳族 88

2-7 培养良好的学习习惯 90

【民族团结之】佤族 92

2-8 培养良好的生活习惯 93

【民族团结之】畲族 94

2-9 怎样改掉拖延的习惯 95

【民族团结之】高山族 96

2-10 怎样避免无用、耗时的事情 97

【民族团结之】拉祜族 98

2-11 怎样摆脱急躁 100

【民族团结之】水族 101

2-12 这样处理愤怒 103

【民族团结之】东乡族 104

2-13 如何提高情商 106

【民族团结之】纳西族 107

2-14 学会乐观 109

【民族团结之】景颇族 110

第3季 充实提高的三年级 113

3-1 夯实基础 砥砺前行 114

【民族团结之】柯尔克孜族 116

3-2 大学生的适应与发展 117

【民族团结之】土族 120

3-3 恋爱是必修课还是选修课 121

【民族团结之】达斡尔族 122

3-4 是爱情还是喜欢？ 123

【民族团结之】仫佬族 124

3-5 培养爱的能力 125

【民族团结之】羌族 127

3-6 如何走出失恋阴影 129

【民族团结之】布朗族 131

3-7 如何提高学习效率 132

【民族团结之】撒拉族 134

3-8 如何成长为自己专业领域的行家里手 136

【民族团结之】毛南族 137

3-9 如何提高信息素养 139

【民族团结之】仡佬族 140

3-10 如何避免网络成瘾 141

【民族团结之】锡伯族 142

3-11 怎样摆脱手机成瘾 143

【民族团结之】阿昌族 145

3-12 自助与助人 146

【民族团结之】普米族 148

3-13 如何对待理想与现实的冲突 150

【民族团结之】塔吉克族 152

3-14 如何化解孤独和失落 153

【民族团结之】怒族 154

3-15 心理危机预防与处理 155

【民族团结之】乌孜别克族 156

第4季 迈向未来的毕业季 159

4-1 大四 往左走还是往右走 160

【民族团结之】俄罗斯族 161

4-2 如何做好大四的时间管理 162

【民族团结之】鄂温克族 164

4-3 考研准备 166

【民族团结之】德昂族 169

4-4 就业准备 170

【民族团结之】保安族 173

4-5 创业准备 174

【民族团结之】裕固族 177

4-6 如何制作简历 178

【民族团结之】京族 180

4-7 如何准备面试 181

【民族团结之】塔塔尔族 184

4-8 如何缓解就业焦虑和压力 185

【民族团结之】独龙族 187

4-9 如何应对成长道路上的挫折 188

【民族团结之】鄂伦春族 190

4-10 如何提升自己的心理资本 192

【民族团结之】赫哲族 194

4-11 培养健全人格 195

【民族团结之】门巴族 196

4-12 学会有效沟通 198

【民族团结之】珞巴族 199

4-13 预防自杀 201

【民族团结之】基诺族 203

4-14 快乐是一种优质的竞争力 204

【民族团结之】民族团结 206

4-15 告别母校 迈向未来 208

【民族团结之】民族平等与民族团结 210

附录 民族教育、民族团结重要政策 213

附录1 国务院关于加快发展民族教育的决定 214

附录2 教育部等五部委关于印发《培养少数民族高层次骨干人才计划的实施方案》的通知 225

附录3 教育部办公厅 国家民委办公厅关于印发《学校民族团结教育指导纲要（试行）》的通知 232

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