掌控分寸 如何建立高质量的人际关系PDF电子书下载

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第一步 把握分寸从掌控自我开始 10

好的睡眠 10

掌控饮食 18

改掉不良习惯 29

网络界限：社交媒体和网上沟通 33

为了什么而健身 54

个人边界和生活 61

受害者、迫害者和拯救者 65

结论：自我的分寸 70

第二步 做事的分寸 75

职场圈子的界限 75

职场文化 94

办公室中的恋爱 99

家庭“首席执行官”的工作认同感 104

脆弱、果敢和关怀 109

结论：职场分寸 114

第三步 爱的界限：爱情与亲密关系 118

真爱的理念 118

爱的练习 120

爱的界限 122

健康的爱情 127

爱的结束 138

开启新恋情 143

朋友关系和损友 145

朋友不是爱人 148

结论：亲密关系中的分寸 159

第四步 家庭关系中的分寸 163

家长和长辈：足够好的关系 163

亲子的界限：让孩子获得自由 184

青少年：处理青春期冲突 199

组合家庭：复杂家庭边界的分寸 205

兄弟姐妹：相亲相争到良好关系 209

结论：家庭关系中的分寸 212

结束语：分寸感提升人生舒适度 215

附录一：交互分析 217

附录二：抚慰 223

致谢 228

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