自察力训练手册 认清自己 世界也会为你让路PDF电子书下载

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第一章 不敢想，不去想，不突破：什么是自察力？为什么我们如此需要它？ 2

自察力有多重要 2

欲望和工具的错位：“要我做”VS“我要做” 8

对过去执着，还是对未来不安 21

对内学习自己，对外采取行动 26

第二章 对内觉知：跨越大脑设下的陷阱 36

排除干扰，履行心理合同 36

拒绝成为外力决定下的“受害者” 43

负责任是一种心态 51

保持对情绪的觉察，获得平和的能力 58

第三章 外部“投射”：你给对方贴了多少标签？ 70

讨厌别人的缺点，是因为与自己的标准相差甚远 70

转移对“不完美”的注意力 76

你给对方贴了多少标签？ 84

驾驭自己想责备的冲动 91

我们从来都是对的 101

第四章 感受彼此，消除观察者与被观察者的时空距离 114

在欣赏中发现对方的价值 114

信任的表现是相互创造 120

按照你愿意别人对待你的方式去对待别人 124

合作是有利的利己策略 130

第五章 感召价值：内在和外在结合的影响力 140

激发他人的理想，从而自愿采取行动 140

感召他人前先说服自己 147

别误导自己，感召不是自我感动 155

听到对方的需要，保持频率一致 161

第六章 激发可能性：甩掉“不敢要”和“做不到” 170

局限来自只看到一种可能 170

你是“潜意识失败者”吗？ 177

世界上没有“本来就那样”的东西 186

甩掉“包袱”奔跑吧 194

第七章 用心成长，重新审视自我的价值 205

唯一能把握的，就是主动选择成就自我的机会 205

从当下开始，与内心的渴望同行 209

人生就是一场不间断的挑战和修行 214

活成自己眼中的“贵族” 216

后记 221

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