情绪与心理学 有效管理情绪8法PDF电子书下载

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第一章 情绪决定心态 3

调控情绪 3

克己制怒 11

常洗心灵 19

避免“情绪短路” 26

第二章 豁达才能幸福 35

容天下难容之事 35

平和养心 45

远离嫉妒 50

突破“情绪设限” 55

第三章 喜怒哀乐人生常态 65

气大伤身 65

克服“心理斜坡” 71

忘记恩怨 78

及时让“情绪转向” 84

第四章 幸福生活靠自制 93

自制力是立身之本 93

患得患失是人生大忌 98

避免“情绪偏差” 103

知足方能常乐 111

第五章 求同存异广交友 121

责人之前先自省 121

放下心中的怨恨 133

不必苛求完美 141

心底无私天地宽 147

第六章 人生贵有平常心 157

大爱无价 157

“难得糊涂” 162

恬淡为上 171

随遇而安 177

为心灵减负 185

第七章 与人避让少恩怨 193

避人锋芒 193

仁爱之心 199

“鸟笼效应” 205

无私之爱 214

第八章 修炼心态成大器 227

严以律己 227

人生输赢 235

自我封闭 244

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