向上吧！女孩PDF电子书下载

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第一幕 好啦，天亮了！ ～出门前的工作秘诀～ 2

赶走困倦早晨的精神调节术 2

那些听起来很合理的借口 4

穿搭与气温解决通勤服饰的两大烦恼 6

第一印象绝佳！通过场合倒推穿搭的秘诀 8

糟糕，得赶紧出门了！险些迟到的早晨，超快速化妆的秘诀 10

毛毛糙糙……一点都不服帖……早晨，让头发不再揪心的小方法 12

今天想要有点不一样摆脱一成不变，一分钟发型打理 14

出门前为自己打打气那些提高美的意识的话语 16

关于丝袜的小窍门 18

第二幕搞定，出门咯！～通勤中的工作秘诀～ 20

让习以为常的风景光彩夺目上班途中的新鲜小贴士 20

吹着风，心情畅快！骑自行车上班的准备和选购技巧 22

开车上班，状态满分享受完整的独处时光 24

冬天暖意融融无死角防寒手册 26

到公司的时候依旧『清清爽爽』！酷暑时节上班更轻松 28

把暗沉、出油、毛糙降到最低不惧汗水的彩妆小窍门 30

彻底抵御紫外线上班途中的美白大作战 32

一点小心机暗暗期待下雨天的六个准备工作 34

为下雨天设立专门的『主题』，全身心投入 36

不如换个角度想想。例如『金风玉露』这类动人的词语 38

不要为小事焦躁不安找到座位的小窍门 40

就算挤得动弹不得这些乘车小贴士能缓解不适 42

把每一站当成娱乐沉浸在『小故事』之中 44

确定主题，逐步完成！用书和电影让上班时间更有意义 46

穿越人群的四种步行模式 48

应对小冲突的心理调适 50

第三幕加油，努力工作！～上班时的工作秘诀～ 52

早晨的秘密仪式打开工作的开关！ 52

提升工作效率的『终极』办公桌小技巧 54

能随时取用、简明易懂的文件、名片完全整理思路 56

让人充满动力！办公桌要有『生命力』 58

从资料的海洋中逃离出来让电脑桌面美好、有趣的小诀窍 60

打通四个『穴位』让工作引擎全速运转 62

重复性的工作，要阶段性地『给自己小奖励』 64

如果由你主持会议的话……顺利召开会议的准备与诀窍 66

让表达更流畅讲解PPT的准备和心理建设 68

从烦躁的情绪中摆脱出来告别压力的外勤诀窍 70

不只是买土特产『看不见』的地方更能表达『心意』 72

提神醒脑！神清气爽！『瞬间刺激』与『瞬间治愈』 74

重新调整心灵与身体通过『感官刺激』调节情绪 76

让你瞬间被治愈的意象轻盈柔和 78

让你瞬间被温暖的意象暖意融融 80

让你瞬间被融化的意象醇厚丰盈 82

让不熟悉的人不再『难相处』 84

『拒绝』与『指正』的小诀窍 86

『道歉』与『认错』的小诀窍 88

『提醒』与『批评』的小诀窍 90

与烦人上司轻松过招 92

繁忙的工作时段也不要丢掉仪态 94

做个会说话的美女 96

如何表达『感谢』 98

自然的『称赞』从直接的共鸣而来 100

『称赞』切忌流于表面 101

五个『先这样吧』彻底从困境中逃离 102

喝茶的小窍门 104

关于咖啡的种类 105

更地道的小贴士 106

好喝的DIY饮料 107

『挂断』比『拨打』更重要，电话礼仪 108

手机经常会发生的通话问题 109

沟通方式的利与弊 邮件／（公司和家里的）固定电话手机／传真 110

六个注意事项 112

让人不禁微笑！便条、便笺的小心思 114

如果想要亲笔写信便于书写的六个『要点』 116

感谢、节庆的信件对礼物表示感谢／对善意的来信表示感谢冬季的慰问信／夏季的慰问信 118

为工作伙伴寄去新年明信片 120

亲密工作伙伴的新年明信片传递年末感谢之情的明信片 121

可不要被『头衔』乱了阵脚 122

第四幕差不多了，下班还是加班？～收尾阶段的工作秘诀～ 124

五个『欣赏』让下班路上更有意思 124

不要被无谓消耗抓住工作的节奏感！ 126

让疲劳的双眼放松一下拯救疲惫的小诀窍 128

快速缓解不适感！办公室伸展体操、穴位按压 130

应对水肿大作战！让双脚变轻松的五个习惯 132

只需『六个温热小贴士』让你在寒冷的办公室全身暖暖的 134

留意身体状态的变化感觉『要感冒』的时候…… 136

时刻调整『身体状态』关爱身体的具体方法 138

与生理节律化敌为友妥善安排工作的三个小诀窍 140

零食点心也可以很健康小点心的节奏感 142

让公司附近的便利店晚餐更有满足感 144

补个妆，心情大好傍晚的补妆小技巧 146

尽情畅饮，轻松工作预防、应对宿醉小贴士 148

组织聚餐是绝佳的锻炼 150

选择餐厅、事先踩点很重要 151

从通知到收取费用，组织者的五个步骤 152

抓住这几点，让喝酒的人、不喝酒的人都尽兴 153

组织者的任务和座位安排 154

给聚餐的主角送一份合适的礼物 155

容易影响人际关系的『职场导火索』应对方法 关于传言 关于无人负责的麻烦事 关于遗失物品 关于性骚扰 156

『怎么办？』『糟了！』之后的应对方法 跟不上大家的思路…… 犯了错，想要通报…… 忘了上司的工作要求…… 打了招呼，却发现名片用完…… 想不起对方的名字…… 158

聪明利用公共空间 160

第五幕 回到家，开始为明天做准备！～前一天晚上的工作秘诀～ 162

在最能放松的地方恢复活力！享受泡澡时光 162

何不把『深夜食堂』看作消除压力的好方法，下厨小贴士 164

对现在的工作产生『怀疑』时的冷静分析法 166

发现『工作的意义』五个自问自答 168

跟消极情绪说再见的小诀窍 170

提前一天决定明天要做哪些新的『尝试』 172

开启深度睡眠模式『一觉到天亮』的六个仪式 174

打造一觉到天亮的卧室！超简单小贴士 176

用『励志警句』提高工作的积极性 178

期待清晨的到来为明天做好准备 180

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