减脂增肌健身餐单PDF电子书下载

查看更多关于的内容

早餐 2

草莓果干精力汤 2

果干精力汤套餐 4

火腿面包果泥 7

火腿紫菜花沙拉 8

口蘑培根沙拉 10

培根芹香沙拉 12

金枪鱼蔬果沙拉 14

西洋菜金枪鱼沙拉 16

照烧鸡肉沙拉 19

炫彩营养早餐 20

营养坚果时蔬酸奶 22

酸奶蓝莓坚果烙 25

午餐 28

粉蒸青菜 28

煎烧竹荚鱼 30

红虾营养沙拉 32

生煎秋刀鱼 34

烧烤海鱼 36

烧鳗酱三文鱼 38

豉油三黄鸡 40

西蓝花苗菲力牛排 42

金瓜腰豆排骨 45

蜜汁酱烧牛肋排 46

薏米菜头牛小排 48

牛肉河粉 50

五谷杂粮龙虾饭 52

鲜虾孢子甘蓝杂粮饭 54

原味秋葵烤海虾 56

照烧三文鱼 59

肉酱空心粉 61

南瓜百合羹 62

蟹肉玉脂羹 64

有机马铃薯金枪鱼 67

晚餐 70

黑枸杞牛肉蒸菜 70

黑椒波士顿龙虾沙拉 72

清拌香椿苗八爪鱼 74

盐水章鱼沙拉 76

XO酱蒸生蚝 78

串烧甜椒大虾 80

番茄汤慢煮龙虾 82

腊八豆银鳕鱼 84

奶汤青口贝 86

黑椒烤胡萝卜甜虾 88

牛油果黑椒鸡排 90

有机樱桃萝卜蘸黄酱 93

米椒酱灼秋葵 94

甜辣酱拌西蓝花苗 96

黑胡椒橄榄油紫薯 99

金枪鱼藜麦蔬果沙拉 101

果香糙米饭 102

酸瓜番茄汤 104

加餐 108

桂花藻胶南瓜 108

玉米香蕉泥 110

椰奶牛油果 112

咸豆蓉酸奶水果 114

蓝莓青瓜面包 116

藜麦芥末核桃仁 118

红酒话梅浸芸豆 120

能量水炖菌汤 122

能量水豌豆蓉 124

糖桂花浸番茄 126

蒜椒番茄蛋白 128

查看更多关于的内容