青少年体质健康丛书 青少年体态与健康PDF电子书下载

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第一章 体态的基础知识 1

第一节 体态及好体态的概念 3

第二节 了解筋膜 5

第三节 了解平衡 11

第四节 了解连锁反应 15

第二章 良好体态评定标准 21

第一节 标准体态 23

第二节 常见不良体态 25

第三章 青少年体态常见影响因素 29

第一节 青少年期体态变化 31

第二节 常见的影响因素 33

第四章 青少年常见不良体态及运动矫正 41

第一节 扁平足及运动矫正 43

第二节 X型腿及运动矫正 54

第三节 O型腿及运动矫正 66

第四节 青少年脊柱侧弯及运动矫正 73

第五节 青少年胸椎后凸（驼背）及运动矫正 83

第五章 青少年良好体态生活习惯的养成 95

第一节 体态养成与家庭和学校教育 97

第二节 正确坐姿 99

第三节 正确站姿 105

第四节 正确步态 107

第五节 电脑使用姿势 113

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