大学生职业发展与规划实训教程PDF电子书下载

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第一章 适应大学生活 1

【课程目标】 1

【案例导读】规划好大学学业是迈向成功的阶梯 2

【训练活动】 2

活动一 生涯转化之盾 2

活动二 理想之旅 3

活动三 梦想幻游：十年后典型一天 4

活动四 专业探索 5

【理论知识】 6

主题一 适应大学的学习生活 6

主题二 专业发展与职业未来 9

主题三 规划大学学业 11

【实践拓展】 16

【课后作业】 16

【参考资料】 17

第二章 职业生涯规划导论 18

【课程目标】 18

【案例导读】比尔·拉福的故事 19

【训练活动】 20

活动一 你了解自己和职业有多少 20

活动二 鱼骨生命线 22

活动三 拟定“墓志铭” 23

活动四 绘制饼图 24

【理论知识】 25

主题一 生涯规划的概念与理论 25

主题二 生涯规划的意义 29

【实践拓展】 36

【课后作业】 36

【参考资料】 36

第三章 职业世界探索 37

【课程目标】 37

【案例导读】体验是最好的职业认知方式 38

【训练活动】家族职业树 38

【理论知识】 39

主题一 认识工作世界 39

主题二 探索工作世界 42

主题三 分析职业环境 47

【实践拓展】 52

【课后作业】 53

【参考资料】 55

第四章 职业性格与价值观探索 56

【课程目标】 56

【案例导读】我的未来不是梦 57

【训练活动】 57

活动一 我是谁 57

活动二 性格决定命运 58

活动三 什么才是最重要的 63

活动四 价值观拍卖 64

活动五 职业价值观测评 65

【理论知识】 68

主题一 自我探索——性格 68

主题二 自我探索——价值观 83

【实践拓展】 90

【课后作业】 90

【参考资料】 90

第五章 职业兴趣与能力探索 91

【课程目标】 91

【案例导读】“三无”工科男走进哥大 92

【训练活动】 92

活动一 快快乐乐做“岛主” 92

活动二 回忆开心事件 94

活动三 撰写成就故事 95

活动四 一般自我效能感量表 95

【理论知识】 96

主题一 自我探索——兴趣 96

主题二 自我探索——能力 102

【实践拓展】 108

【课后作业】 109

【参考资料】 110

第六章 职业生涯决策与设计 111

【课程目标】 111

【案例导读】选择决定结果 112

【训练活动】 112

活动一 决策风格探索 112

活动二 了解影响你生涯决策的要素 114

活动三 案例导读——选择的机会成本 114

【理论知识】 115

主题一 职业生涯决策导论 115

主题二 职业目标管理 127

主题三 职业生涯规划书的撰写 130

主题四 职业生涯明智选择的11个方法 132

【实践拓展】 139

【课后作业】 140

【参考资料】 141

第七章 职业素养提升 142

【课程目标】 142

【案例导读】三个石匠的故事 143

【训练活动】 143

活动一 解读职业道德规范 143

活动二 测试自己的“职商” 144

活动三 打开天窗说亮话 147

活动四 影响力黄金表——塑造好习惯最有效的方法 148

【理论知识】 148

主题一 职业智商 148

主题二 职业习惯 150

主题三 个人修养 154

【实践拓展】 161

【课后作业】 161

【参考资料】 162

第八章 职业能力培养 163

【课程目标】 163

【案例导读】吃苦耐劳练才干，自强不息终成才 164

【训练活动】 164

活动一 解手链 164

活动二 循环沟通 165

活动三 创新思维测试 166

【理论知识】 167

主题一 专业技能与学习能力 167

主题二 实践能力与适应能力 170

主题三 高效沟通与团队合作 174

主题四 时间管理 181

主题五 竞争意识与创新能力 189

【实践拓展】 192

【课后作业】 193

【参考资料】 193

第九章 职业生涯体验 194

【课程目标】 194

【案例导读】经验让你与众不同 195

【训练活动】 195

活动一 兼职体验 195

活动二 校外实习活动 196

【理论知识】 196

一、生涯体验的内涵 196

二、生涯体验的形式 198

【实践拓展】 207

【参考资料】 208

附录 职业生涯课堂活动 209

课堂活动1：相逢何必曾相识（60～80分钟） 209

课堂活动2：霍兰德职业性向测验量表（60～80分钟） 212

课堂活动3：适者生存（60～80分钟） 217

课堂活动4：高压氧仓（70～80分钟） 218

课堂活动5：沟通无极限（60～80分钟） 220

课堂活动6：我的价值观（60～80分钟） 221

参考文献 224

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