做个健康时尚的老年人PDF电子书下载

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第一章 人生观——指导人生道路的方向盘 1

科学人生观的意义 1

人生观的形成 2

人生观的分类 4

人生观和世界观的关系 5

树立科学的人生观 7

人生观的演变 7

马克思主义人生观 8

如何确立科学的人生观 10

第二章 价值观——怎样使人生更有意义 14

什么是人生价值观 14

人生价值观的形成和分类 15

人生价值观的形成 15

人生价值观的分类 16

老年人应确立什么样的人生价值观 18

确立正确的人生价值观对人生的意义 20

导向性 20

成就感 21

充实感 21

正义感 22

如何确立并实现正确的人生价值观 22

更新观念 24

确立目标 25

创造条件 29

锲而不舍 30

第三章 求知观——活到老学到老 31

什么是求知观 31

老年人为什么还要学习 31

晚年生活的需要 31

体现自身价值的需要 33

爱学习是美德 35

对失去时光的补偿 37

适应并紧跟时代步伐 39

学什么，怎样学 39

学什么 39

怎样学 40

第四章 自信观——激励人走向成功的秘诀 48

何谓自信观 48

自信，在人生道路上所起的作用 48

激励上进 49

增强信心 50

敢于创新 50

胜不骄，败不馁 51

影响自信观形成的因素 52

如何确立自信观 54

淡化“老年人意识” 54

靠知识做基础 56

社会责任感 57

健康的体魄 57

人格的魅力 58

毅力的支撑 58

环境和人际关系的协调 59

第五章 做人观——做人是一辈子的事 60

人生“四自”：自信、自量、自律、自尊 61

人生“四立”：立志、立业、立功、立言 64

人生“四德”：谦让、敬业、诚信、友善 66

人生“四爱”：爱国、爱家、爱人、爱乐 70

人生“四容”：容人之长、容人之短、容人之错、 74

容人之谏 74

第六章 养生观——健康是人生最珍贵的财富 76

精神养生 76

培养兴趣，自寻其乐 77

学会幽默，优化心态 77

清心寡欲，淡泊名利 78

学会容忍，自控制怒 78

知道放弃，自取平衡 79

调节心态，转化悲忧 80

不与攀比，知足常乐 82

饮食养生 82

食物多样，清淡为主 82

水果蔬菜，天天安排 83

奶豆制品，每天不缺 83

荤素搭配，以素为主 84

食油限量，少盐多醋 84

保健养生 84

掌握保健知识 85

学会科学的生活方式 86

养成良好的生活习惯 88

运动养生 89

道德养生 91

第七章 金钱观——要给子女留下什么样的财富 93

什么是金钱观 93

人们对金钱的几种偏见 93

“钱多是福” 94

“有钱能使鬼推磨” 95

“有权不用过期作废” 96

老年人应该确立什么样的金钱观 98

“儿孙自有儿孙福” 98

“知足常乐” 99

“得失随缘” 100

“君子爱财取之有道” 101

“乐于施舍” 101

要给子女留下什么样的财富 102

第八章 夫妻观——“只要你在幸福就在” 104

夫妻关系“八互”准则 104

关于老年人失偶再婚问题 111

社会舆论问题 112

子女问题 113

财产问题 114

生活方式 116

对象的选择 117

第九章 子女观——儿孙自有儿孙福 120

老人应继续对子女关心 120

事业上支持 121

思想上指导 121

行动上引导 122

经济上关注 122

健康上关心 122

老人对子女的期盼 123

事业有成 123

平安是福 124

夫妻和谐 125

常回家看看 125

子女对老人要孝敬 127

经济上供养 129

精神上体贴 132

时间上多接触 133

困难时多帮助 134

有病时精心照顾 135

第十章 幸福观——揭开幸福的密码 137

什么是幸福观 137

几种偏见的幸福观 138

“多子多福” 138

“富贵是福” 138

“当官是福” 139

“不劳动是福” 140

“出人头地是福” 141

树立正确的幸福观 141

“平安是福” 142

“和谐是福” 142

“健康是福” 142

“快乐是福” 143

“慈善是福” 145

“吃亏是福” 146

“施展爱好是福” 147

“生活充实是福” 147

“子孝孙贤是福” 148

老人的幸福从哪里来 148

国家稳定，社会繁荣 148

家庭和谐 149

幸福靠自己营造 149

第十一章 疾病观——有病不可怕，有“怕”最可怕 155

有病不可怕 155

科学技术越来越先进 155

医疗保险越来越完善 156

医疗条件越来越优越 156

医疗急救越来越快捷 156

人的保健意识越来越强 156

保健知识越来越普及 156

面对疾病的考验 157

谈病色变 157

小病无所谓 158

讳疾忌医 159

战略上藐视“敌人”，战术上重视“敌人” 159

早发现，早治疗 160

治病当防性急 161

预防疾病最重要 161

内部原因 161

外部原因 166

良好的人际关系使人少生病 168

第十二章 交友观——人生有朋友才更精彩 170

多个朋友多条路 170

朋友是“左右臂” 171

朋友是“财富” 171

朋友是“港湾” 172

朋友是“智囊团” 173

交什么样的人为朋友 173

为人诚实，表里如一 174

志向相同，爱好相投 174

品格高尚，光明磊落 175

有主见，善辨别 175

老年人怎样交友 176

老年大学 176

老年活动中心 176

结交网友 176

融入社会 176

健身广场 177

交朋友需要加强自身修养 177

真诚 177

坦荡 178

大度 179

“纳谏” 180

第十三章 时间观——黄金有价时间无价 183

时间对于人生的意义 183

时间就是生命 183

时间就是金钱 183

时间就是知识 184

时间的特性 184

不可逆性 184

公平无私性 184

无休止性 185

运行规律性 185

广泛接纳性 185

如何把握时间 185

抓住今天 186

做好主人 186

学会珍惜 187

感到紧迫 187

几种错误的时间观 189

“等待明天” 189

“反正时间不用花钱买” 189

“退休后最宽裕的是时间，最不值钱的也是时间” 190

老年人应有更紧迫的时间观 191

第十四章 时尚观——时尚老人要体现时代风采 193

什么是时尚观 193

老年人对时尚的几种不良心态 193

“老人要本分” 194

“老来俏被人笑话” 194

“人老了，脑钝手拙，赶不了时尚” 194

老人应树立什么样的时尚观 195

保持良好心态 195

激发求知欲望 196

善待新生事物 197

丰富精神生活 200

学会养生保健 201

讲究穿着重仪表 203

第十五章 维权观——用法律武器维护合法权益 205

维权观 205

有利于维护自己的合法权益 206

有利于安度晚年 207

有利于家庭幸福 208

有利于社会的和谐稳定 209

我国已颁布的涉老权益保障法 210

怎样依法维权 213

要善学 214

要真懂 215

要会用 218

第十六章 社会观——“时代老人”的企盼 222

紧跟社会 222

更新旧观念，确立新思想 223

改变旧眼光，支持新事物 223

少些评头品足，多看积极因素 224

融入社会 225

广交朋友 225

参加老年群众组织 225

培养和发挥个人爱好 226

上网聊天写博客 226

为社会进步发挥余热 227

始终保持对社会的责任感 227

用其所长，发挥余热 229

量力而行，老有所为 230

后记 233

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