茶说典藏 养生中国茶PDF电子书下载

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第一章 茶可养生 2

古代养生的历史 2

茶叶养生的历史 13

第二章 茶的种类与功效 22

茶叶的成分和功效 22

七大茶类 26

第三章 养生茶的选择和饮用 54

根据季节选茶 54

根据人群选茶 57

根据体质选茶 62

养生茶材的挑选 69

养生茶的饮用方法 73

养生茶的饮用原则 77

第四章 养生茶方 82

改善睡眠、消除失眠的茶方 82

宁心安神的茶方 84

消除烦恼、减轻压力的茶方 86

消除疲劳的茶方 88

缓解眼疲劳的茶方 90

提高记忆力的茶方 92

清热解毒的茶方 94

排出体内毒素的茶方 97

消除水肿的茶方 99

清肝明目的茶方 101

改善手足冰冷的茶方 104

改善易流鼻血状况的茶方 106

改善贫血的茶方 108

改善心脏机能的茶方 110

降血压的茶方 112

预防龋齿的茶方 114

防治口腔溃疡的茶方 116

润肺爽喉的茶方 118

缓解咳喘的茶方 120

缓解消化不良的茶方 122

缓解食欲不振的茶方 124

缓解呃逆的茶方 126

缓解呕吐的茶方 128

缓解胸闷、心悸的茶方 130

缓解月经不调的茶方 132

解酒醒酒的茶方 134

辅助戒烟的茶方 136

防治中暑的茶方 138

乌发亮发的茶方 140

润肠通便的茶方 142

缓解痢疾的茶方 144

益肾壮阳的茶方 147

增强免疫力的茶方 150

改善气色的茶方 153

润肤养颜的茶方 155

美白肌肤的茶方 157

增强肌肤弹性的茶方 159

消除色斑的茶方 161

消脂减肥的茶方 163

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