别让生气害了你PDF电子书下载

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第一章 煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险 2

爆发的愤怒是地狱之火 2

愤怒，是安宁生活的阴影 5

控制愤怒情绪 7

认为事情到了无法容忍的地步 9

别为无谓的小事抓狂 12

主动抑制愤怒情绪 13

第二章 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻 18

暴躁是发生不幸的导火索 18

用沉默来回应他人的无理 21

卸下情绪的重负，对自己说“没关系” 23

做自己情绪的主人 25

别顺着怨气毁灭自己 28

第三章 人贵有自“制”之明，生气时忍一忍 32

切莫感情用事 32

学会适应对方 34

有时不必太认真 36

让他比你更优越 37

理直也要气和 40

学会忍耐，磨难变财富 43

第四章 “气压”高时，打开“气芯”减减压 48

克服紧张情绪，学会放松自己 48

放下，更轻松 50

为自己减刑 53

善待压力从自制开始 56

自由自在每一天 58

丰富自己的兴趣爱好 59

第五章 合理发泄愤怒也是一种排毒 62

尖叫也是一种发泄 62

给自己备个情绪“垃圾桶” 64

告别不良情绪 67

找到合适的宣泄方式 71

哭，也是缓解不良情绪的方式 74

疏导压抑情绪，走出封闭心理 77

第六章 人生没有绝对的公平，别苛求完美 82

生活难免会有不公平，看开就好 82

坦然接受命运的不公 83

学会接受不可更改的事实 85

阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵 87

从容地接受人生中的变故 89

何必寻求完美，生活本身就不完美 91

第七章 浑水才能养鱼，人生难得糊涂 96

睁一只眼闭一只眼 96

会吃亏是比金钱更值得珍视的财富 97

记住该记住的，忘掉该忘掉的 99

糊涂比聪明更显智慧 102

洞明人生，难得糊涂 103

花半开，酒半醉 106

大智若愚，该糊涂时就糊涂 107

第八章 抱怨不如改变，生气不如争气 110

事能知足，就能多一些达观 110

无法改变现状，就改变态度 113

不要将诉苦视作理所当然的事情 115

不是聪明得太快，而是糊涂得太迟 117

糊涂是智者最好的外衣 120

看穿是非得失，心中有数即可 122

事事烦心，事事无成 124

扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的 126

沉默比牢骚更有建设性 128

抱怨不如改变 130

抱怨是谋杀幸福的病毒 133

第九章 烦恼都是自找的，当放下时要放下 138

人生从来苦恼多，当放下时放下 138

超然外物，不被俗物所累 141

用今天的重生忘却昨日的种种 144

忘记和铭记同样是幸福 147

得不到的就放手，抓不到的就转身 149

心无外物，超然处之 152

顺其自然，便是自在 155

第十章 不做“一根筋”，人生要适时变通 160

人生处处有死角，要懂得转弯 160

变通，走出人生困境的锦囊妙计 162

从没有一艘船可以永不调整航向 165

果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋 168

不跟对手硬拼，绕个圈子寻其弱点 170

机心用尽，不如退步思量 172

找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对 175

转个弯，生活依然美好 177

用悠闲的态度去做急事 179

用禅坐的心态来打理工作 181

别把脾气和眼泪寄存在办公室里 183

在别人的批评面前保持沉默 187

第十一章 经营婚姻，生气不如调气 192

相互尊重是夫妻建立亲密关系的基石 192

婚姻必修课：学会倾听 195

改造对方不如“管理”对方 198

尽量挽救颠覆的婚姻之舟 200

用真心和痴心换回对方的心 203

给低温的婚姻加加热 205

将感情“点石成金” 207

给幸福找一个榜样 209

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