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第一章 激活身体的大药——让穴位守护健康 2

追古溯今，纵观按摩的历史变迁 2

经络滋养脏腑，健康之路畅通 5

神奇的穴位，防病治病有特效 7

穴位不难找，方法是关键 10

按摩消百病，激发身体的潜能 12

了解按摩手法，助你事半功倍 14

明确按摩禁忌证与适应证，别让好心办成坏事 18

万事皆有原则，按摩要遵循的5大原则 20

按摩时出现不良反应应如何应对 21

第二章 穴位按摩——改善八种体质偏颇 24

气虚体质｛常按气海、足三里，胜吃老母鸡｝ 24

阴虚体质｛三大穴位养阴清火｝ 26

阳虚体质｛关元、命门暖全身｝ 28

血瘀体质｛血海、膈俞行气血｝ 30

痰湿体质｛中脘、丰隆祛痰湿｝ 32

气郁体质｛太冲、期门疏肝解郁｝ 34

湿热体质｛曲池、阴陵泉祛湿热｝ 36

特禀体质｛按揉尺泽预防过敏｝ 38

第三章 百病难侵——心脑血管疾病按摩法 40

心悸（心慌）｛按压劳宫，让心养养神｝ 40

心绞痛｛按压太渊，速效救心良方｝ 41

心肌炎｛按摩心俞有特效｝ 42

血管硬化｛敲肝经是最好的防治法｝ 43

低血压｛按摩足三里、涌泉有特效｝ 44

高血压｛曲池、太冲、太溪是最好的降压药｝ 46

冠心病｛常按膻中、内关、足三里｝ 48

预防脑出血｛掐按商阳、关冲有特效｝ 50

预防老年痴呆｛穴位疗法，延缓衰老是正途｝ 52

中风发作｛预防加急救，挽救生命｝ 54

痛风｛三穴在手，痛风不再是疑难杂症｝ 56

脑后风｛快找风府来避风｝ 58

第四章 健康养肺——呼吸系统病症按摩法 60

感冒｛风池、合谷、大椎来帮忙｝ 60

肺热咳嗽｛孔最、尺泽和鱼际清热止咳｝ 62

慢性咽炎｛长期按摩曲池、廉泉和天突｝ 64

肺炎｛大椎、肺俞、身柱抵挡肺炎侵袭｝ 66

慢性支气管炎｛膻中、太渊、天突降气平喘｝ 68

上呼吸道感染｛风门、中府、巨阙宣肺解表｝ 70

戒烟｛足三里、合谷、内关解除烟瘾没烦恼｝ 72

胸闷胀气｛按揉公孙摆平｝ 74

干咳｛太冲和手三里让你不再咳嗽｝ 75

哮喘｛膻中、定喘解除哮喘的克星｝ 76

第五章 面容——头面五官疾病按摩法 78

头痛｛风池、风府专治头痛的祛风穴｝ 78

习惯性鼻出血｛迎香快速止血｝ 79

牙痛｛按摩止痛见效快｝ 80

口臭｛敲打胃经除口臭｝ 82

老人耳鸣、听力下降｛太溪、涌泉补肾治虚｝ 84

眼屎多｛找出原因，辨证治疗｝ 86

红眼病｛攒竹、睛明使你的眼睛明亮起来｝ 88

沙眼｛足三里、血海治眼疾｝ 90

青光眼｛翳明、百会调眼压｝ 91

眉毛脱落｛按摩膀胱经来帮忙｝ 92

青春痘｛天枢、内庭、气海清热祛火｝ 94

黑眼圈、眼袋｛按摩护眼消肿块｝ 96

嘴唇暗红、干枯｛神阙、关元调理气血，唇色诱人｝ 98

黑头｛穴位按摩，与黑头战斗到底｝ 100

保养头发｛涌泉、太溪固发生发｝ 101

鱼尾纹｛从瞳子髎开始｝ 102

第六章 舒筋活络——颈肩腰腿痛按摩法 104

颈椎疼痛｛风府、大椎、手三里“手到病除”｝ 104

腰椎间盘突出｛穴位按摩是良方｝ 106

落枕｛随手便可治愈的小病｝ 108

肩周炎｛常将穴位按，消炎好自在｝ 110

手脚冰凉｛让穴位来暖四肢｝ 112

鼠标手｛自我按摩解救｝ 114

腰肌劳损｛命门、肾俞、昆仑综合调｝ 116

腰痛｛一穴搞定不再愁：少海穴｝ 118

坐骨神经痛｛疏通经穴是关键｝ 119

关节痛｛巧穴治疼痛｝ 120

小腿抽筋｛承山可缓解｝ 122

踝关节扭伤｛阳陵泉止痛消肿｝ 123

足跟痛｛水泉穴让你不再疼痛｝ 124

第七章 健康女人——常见“女人病”按摩法 126

痛经｛不再怕，穴位按摩帮助你｝ 126

月经不调｛血海、三阴交、足三里让月经如期而至｝ 128

内分泌失调｛从三焦经找出路｝ 130

经期腹泻｛三阴交、公孙、太白止泻快｝ 132

子宫脱垂｛足三里、百会、关元升提固脱｝ 134

子宫肌瘤｛神阙、气海、气冲消肿瘤｝ 136

产后身痛｛风门、劳宫、归来除疼痛｝ 138

闭经｛揉揉按按，不再无故闭经｝ 140

不孕症｛居家保健按揉，助你好孕｝ 142

崩漏｛快速告别淋漓不尽｝ 144

乳房胀痛｛解郁除胀疼痛消｝ 146

外阴瘙痒｛疏通经穴止痒快｝ 148

白带异常｛穴位按摩解除烦恼｝ 150

急性乳腺炎｛消炎止痛按乳周｝ 152

乳腺增生｛自我按摩防止增生｝ 154

妊娠水肿｛按揉穴位助消肿｝ 156

孕期抑郁｛穴位按摩，心情舒畅｝ 158

产后缺乳｛按摩即可通乳腺｝ 160

更年期综合征｛疏通经穴，更年期也很美｝ 162

人流手术｛肾俞、三阴交来暖宫｝ 164

第八章 健康成长——小儿疾病按摩法 166

小儿流口水｛按摩留住“心之液”｝ 166

小儿秋季腹泻｛穴位调理不用愁｝ 168

腹胀｛要排气，赶走肚子里面的“气”｝ 170

假性近视｛穴位疗法让孩子恢复光明｝ 172

小儿盗汗｛穴位按摩止汗是关键｝ 174

多动症｛要滋阴，穴位按摩让孩子告别多动｝ 176

疳积｛四缝帮你恢复好食欲｝ 178

小儿肥胖｛及时打通排泄通道，消除脂肪｝ 180

小儿厌食症｛“运大肠”即胃口大开｝ 182

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