大学生心理健康教育PDF电子书下载

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第一章 三省吾身 1

第一节 烦恼谁能懂——青年期的心理特点 1

第二节 谁的心态好——心理健康的标准 11

第三节 健康小卫士——自我管理的方法 20

视频 做更好的自己 3

知识延伸 异常的心理 14

视频 获得帮助 21

第二章 心安是家 29

第一节 害怕有变化——不同阶段的适应 29

第二节 要闯哪些关——常见的适应困扰 35

第三节 通关的秘籍——新生适应的对策 41

视频 学习的变化 36

视频 大学的目标 37

视频 社团的选择 44

第三章 认识自己 50

第一节 认识你自己——自我意识的发展 50

第二节 培养“好”个性——自我人格的探索 56

第三节 面子与里子——自尊心的培养 71

知识延伸 中西方自我的差异 52

知识延伸 人格特质理论 60

知识延伸 健全人格的模式 63

第四章 喜怒哀惧 82

第一节 情商加油站——情绪的基本概念 82

第二节 情绪的秘密——情绪与心理健康 88

第三节 和情绪交友——情绪调节的方法 94

知识延伸 青春期为何特别容易情绪化 92

第五章 力学笃行 101

第一节 为啥要学习——学习兴趣与动力 101

第二节 方法得当吗——学习方法与技巧 108

第三节 有氧的学习——学习思考的空间 115

知识延伸 大学生学习心理问题及原因分析 102

视频 学霸真的是天生的吗——教你如何快速学习 110

小测试 你的学习方法对吗？ 110

第六章 胜友如云 123

第一节 化解尴尬癌——日常交往的心理 123

第二节 避免人设崩——良好的人际关系 132

第三节 吵架也优雅——冲突的解决之道 141

视频 学习新技能就在关键的前20小时 116

知识延伸 大学生健康人际关系的养成 136

心理剧 宿舍争吵 143

第七章 相思谁赋 151

第一节 爱情知多少——爱情类型与发展 151

第二节 厮守的秘密——亲密关系的形成 158

第三节 相爱两相难——常见困扰及应对 167

心理剧 青春的选修课 153

小测试 爱情态度量表 154

知识延伸 如何看待性教育与婚前性行为 169

第八章 漫漫路远 180

第一节 人生大不同——生涯规划的理念 180

第二节 找到未来路——常见的规划测试 191

第三节 职业我做主——生涯决策的理论 206

知识延伸 大学毕业生“就业综合征” 213

第九章 心理之痛 216

第一节 压力山大的痛——与焦虑相关的心理问题 216

第二节 吃饭睡觉的痛——与生理需求相关的心理问题 228

第三节 停不下的痛——网络成瘾的识别 233

心理剧 考试焦虑 219

第十章 一念之间 242

第一节 心灵的黑狗——抑郁症的识别 242

第二节 幻听？幻觉？——精神分裂症的识别 254

第三节 精神世界守护——自杀者急救指南 261

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