书籍介绍
图书目录
前言 想要在开放水域自由泳游得更好 6
01 基本技巧 19
02 划水技术 27
03 身体姿势 47
04 呼吸方法 59
05 打腿技术 69
06 时间与节奏 81
07 转身技巧 95
08 开放水域比赛时的注意事项 107
09 技能与适应性训练 117
10 柔韧性训练 139
关于作者 150
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