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第一章 跨越物种：超越人类思维局限 1

贴近动物，以它为师 4

与动物共享感官体验，联结自然 8

通过对话理解其他生命的思维 19

第二章 “适者”比“强者”更有生命力：獾 23

以獾为始 26

重组大脑 29

打破“人类中心”的幻象 36

“适者”比“强者”更适应“天择” 65

第三章 动态寻找最佳生态位：水獭 71

水獭也有“资产负债表” 73

处境艰困时需争分夺秒 79

危机四伏，也能获益 85

残酷的背后是公平的规则 100

第四章 多样性才能带来红利：都市之狐 107

成为狐狸的条件 109

向狐狸学习更具多样性的三种能力 113

“俯身贴地”才能了解生态圈 124

与生存环境的关系决定你的生存状态 131

第五章 打破习得性无助的樊篱：赤鹿 143

来自猎食者的反思 146

死亡源于对变化的猝不及防 154

群体生存的三个真相 163

第六章 时刻做个行动派：雨燕 177

雨燕的生存法则 182

从时间视角理解工作的价值 186

持久改变始于第一次行动 190

只有不停奔跑，才能留在原地 195

结语 唯有融入生态之中，才能在波动的环境下获益 203

致谢 209

注释与参考文献 211

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