篮球训练教程 第2版PDF电子书下载

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第一章 概述 1

第一节 世界篮球运动起源与发展历程 2

第二节 我国篮球运动发展历程 5

第三节 世界篮球运动发展趋势 10

第二章 篮球基本技术 13

第一节 持球 14

第二节 移动技术 14

第三节 传接球技术 19

第四节 运球技术 33

第五节 投篮技术 39

第六节 持球突破技术 53

第七节 抢篮板球技术 57

第八节 个人防守技术 60

第三章 篮球战术配合 67

第一节 篮球基础战术配合 68

第二节 整体攻防战术配合 81

第四章 篮球运动员的体能训练 102

第一节 力量素质训练 103

第二节 速度素质训练 115

第三节 耐力素质训练 119

第四节 弹跳素质训练 121

第五节 灵敏素质训练 125

第六节 柔韧素质训练 127

第七节 篮球项目主客场赛制下的体能训练安排 132

第五章 篮球运动训练 137

第一节 篮球训练内容 138

第二节 篮球技术、战术训练步骤与方法 139

第三节 篮球训练计划的制订 141

第六章 篮球运动疲劳与恢复 150

第一节 疲劳与运动性疲劳 151

第二节 篮球运动员的运动性疲劳 155

第三节 篮球运动员运动性疲劳的恢复 159

第七章 篮球竞赛的主要规则和裁判方法 167

第一节 篮球竞赛的主要规则 168

第二节 篮球裁判法（三人执裁）简介 177

第三节 半场三人制篮球比赛规则 184

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